রাগ প্রতিটি মানুষের একটি সহজাত প্রতিক্রিয়া। তবে খুব বেশি রাগ মানসিক ক্ষতির পাশাপাশি শারীরিক ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। চলুন জেনে নিই, অতিরিক্ত রাগে শারীরিক কী ক্ষতি হতে পারে-
-px-(M).jpg.jpeg)
-px-(D).jpg.jpeg)
হঠাৎ রেগে গেলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ বা স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক মৃত্যুঝুঁকি তৈরি হতে পারে।
অতিরিক্ত রাগের ফলে কমতে পারে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। অতিরিক্ত রেগে গেলে নার্ভের ওপর চাপ পড়ে, যা রক্তনালি প্রদাহের জন্য দায়ী ও রোগ প্রতিরোধব্যবস্থাকে দুর্বল করে দেয়।
শুনতে অবাক লাগলেও এটি সত্যি যে আমাদের অতিরিক্ত রাগ আমাদের হজম ক্ষমতার ওপরও প্রভাব ফেলে। মানুষ যখনই অতিরিক্ত রাগ প্রকাশ করে তখনই তার অন্ত্রের কার্যকারিতা কমতে থাকে। যে কারণে অতিরিক্ত রাগের ফলে পেটে ব্যথা, পেট খারাপ বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে। আবার যারা সারাক্ষণই রেগে থাকেন তাদের ক্ষেত্রে অন্ত্রের সিনড্রোম, গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ ইত্যাদি সমস্যা এসে উপস্থিত হতে পারে।
রাগ কেবল শরীরের ওপরই নয়, বরং প্রভাব ফেলে মনের ওপরেও। অতিরিক্ত রাগ মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরেও ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, এমনটাই বলছে গবেষণা। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত রাগের ফলে মানুষ উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার মতো সমস্যায় ভুগতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত ফলে মানুষ একাগ্রভাবে চিন্তা করার ক্ষমতাও হারিয়ে ফেলতে পারে। তাই এ ধরনের মানসিক সমস্যা থেকে বাঁচতে রাগ নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি।
তথ্যসূত্র: নিউইয়র্ক টাইমস, নিউজ১৮
কীভাবে বুঝবেন আপনি গরিব?
নিয়মিত বেতন পেয়ে মোটামুটি ভালোভাবে জীবনযাপন করলেও কিন্তু আর্থিক সমস্যা থাকতে পারে। আপনি দৈনন্দিন বিলগুলো হয়তো পরিশোধ করতে পারছেন, কিন্তু হুট করে বড় কোনো খরচ এসে পড়লে সমস্যায় পড়ে যান। তবে এসব লক্ষণ থাকলেই কাউকে গরিব বলা যায় না। এতে বোঝা যায় যে আপনি আর্থিকভাবে চাপে আছেন।
ইসবগুলের ভুষি কি আসলেই ওজেম্পিকের বিকল্প?
তারা সস্তা ও প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া যাবে এমন কিছু জিনিস নিয়ে প্রচার চালাচ্ছেন, যা নাকি ওজেম্পিকের মতো দ্রুত কমাতে পারে। এই তালিকায় সাম্প্রতিক সময় সবচেয়ে বেশি শোনা গেছে ‘সিলিয়াম হাস্ক’-এর নাম। আর এই সিলিয়াম হাস্ক আর কিছুই নয়— আমাদের অতি পরিচিত ইসবগুলের ভুষি।
কেন প্রচলিত ‘ক্যারিয়ার পরামর্শ’ জেন জির ক্ষেত্রে ব্যর্থ হচ্ছে
সম্ভবত এটাই আগামী দিনের কর্মজগতের নতুন বাস্তবতা, যেখানে সাফল্যের মাপকাঠি কেবল পদোন্নতি বা চাকরির দীর্ঘমেয়াদি নিশ্চয়তা নয়; বরং পরিবর্তনশীল পরিস্থিতির সঙ্গে নিজেকে দ্রুত খাপ খাইয়ে নেওয়ার সক্ষমতা।
ওয়েট লিফটিং কেন নারীদের জন্য সেরা ব্যায়াম
অনেকেই মনে করেন ওজন তুললে নারীরা পুরুষদের মতো পেশীবহুল ও চওড়া হয়ে যাবেন। তবে বিজ্ঞানী জে. ই. আর্প ও তার সহযোগীদের গবেষণা বলছে, পেশীর বৃদ্ধি অনেকাংশে নির্ভর করে টেস্টোস্টেরন নামক হরমোনের ওপর।
