রোজা

সারাদিন রোজা রেখেও শরীর ভেঙে পড়ছে? ইফতারে পেট ভরলেও কি দুর্বলতা কাটছে না? হয়তো সমস্যাটা আপনার ইফতারে নয়, লুকিয়ে আছে সেহরির প্লেটে! জানুন সেহরির সেই সঠিক পরিকল্পনা, যা রাখবে আপনাকে পুরো দিন শক্ত ও সতেজ।

রমজানে বিকেলের ক্লান্তি কি কেবল ক্ষুধা, নাকি লুকিয়ে আছে পানিশূন্যতার সংকেত? ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত কিছু সহজ কিন্তু কার্যকর কৌশল বদলে দিতে পারে পুরো দিনের অনুভূতি। কোন পানি, কোন খাবার আর কোন অভ্যাস রাখবে আপনাকে সতেজ—জানলে অবাক হবেন।

প্রতি বছর রমজান মাসে রাজধানীর বেইলি রোডে বসে ইফতার সামগ্রীর বাজার। এখানে পাওয়া যায় চিকেন ও কিমা পরোটা, নানা ধরনের কাবাব, ফালুদা, কাটলেট, ফিশ বল, রোল, চিকেন ললিপপ ইত্যাদি।

শুরু হতে যাচ্ছে মুসলমানদের সিয়াম সাধনার মাস। ধর্মীয় ভাবগাম্ভীর্যের মধ্য দিয়ে সারা দেশে মুসল্লিরা রোজা পালন করেন। তারই প্রস্তুতি হিসেবে মুসল্লিরা কিনছেন, টুপি, তসবিহ, মেসওয়াক, আতরসহ নানা পণ্য। রমজান মাসে এই পণ্যগুলোর চাহিদা অনেক বেড়ে যায়।

এর আগে ডিসেম্বরে প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বার্ষিক ছুটির তালিকা প্রকাশ করা হয়, যেখানে ৮ মার্চ থেকে ২৬ মার্চ পর্যন্ত রোজা ও ঈদসহ মোট ১৯ দিনের ছুটি উল্লেখ ছিল।

বাংলাদেশের আকাশে পবিত্র রমজান মাসের চাঁদ দেখা গেছে। ফলে আগামীকাল বৃহস্পতিবার থেকে ধর্মপ্রাণ মুসল্লিদের সিয়াম সাধনা বা রোজা শুরু হচ্ছে। আজ বুধবার সন্ধ্যায় জাতীয় চাঁদ দেখা কমিটির সভা শেষে ধর্ম মন্ত্রণালয় এ তথ্য নিশ্চিত করেছে।

রমজানের শুরুর দিন থেকেই সব মাধ্যমিক ও নিম্নমাধ্যমিক বিদ্যালয় বন্ধ রাখার নির্দেশ দিয়েছেন হাইকোর্ট। আজ রোববার বিচারপতি ফাহমিদা কাদের ও বিচারপতি আসিফ হাসানের সমন্বয়ে গঠিত হাইকোর্ট বেঞ্চ এই আদেশ দেন।

চিকিৎসক চোপড়ার মতে, ওমাড বা দীর্ঘ সময়ের উপবাস অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এমআইটি-র একটি গবেষণার সূত্র দিয়ে তিনি বলেন, ২৪ ঘণ্টার উপবাস অন্ত্রের অভ্যন্তরে স্টেম সেল উৎপাদন বাড়িয়ে ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করতে সাহায্য করে।