ব্যস্ত শহরে প্রায়ই আমাদের পাবলিক টয়লেট ব্যবহারের প্রয়োজন হয়। কিন্তু পাবলিক টয়লেট ব্যবহারের ক্ষেত্রে একটি সাধারণ সমস্যা হলো, জীবাণুর ভয়। অপরিচ্ছন্ন হলেও পাবলিক টয়লেটে হয়তো ঢুকতেই হলো। কী করবেন তখন? এটি ঝুঁকিপূর্ণ কতটা?
-px-(M).jpg.jpeg)
-px-(D).jpg.jpeg)
সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে, পাবলিক টয়লেটের সিটে প্রায়ই অন্যান্য অংশের তুলনায় কম জীবাণু থাকে। পাবলিক টয়লেটে দরজার হ্যান্ডল, টয়লেট ফ্লাশ লিভার – এমন অংশগুলোতে বেশি স্পর্শ করা হয় এবং প্রায়ই অপরিষ্কার হাত দিয়ে।
পাবলিক টয়লেট থেকে জীবাণু ছড়ায় কীভাবে
ময়লা সিটে বসা বা হ্যান্ডল স্পর্শ করলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া ছড়াতে পারে। এছাড়া টয়লেট ব্যবহার করার পর হাত না ধুয়ে চোখ, মুখ বা খাবার স্পর্শ করলে জীবাণু শরীরে প্রবেশ করতে পারে।ছোট আকারের টয়লেটে হ্যান্ড ড্রায়ার থেকে ক্ষুদ্র কণার মাধ্যমে জীবাণু নিঃশ্বাসের সঙ্গে প্রবেশ করতে পারে।
পাবলিক টয়লেটে নিরাপদ থাকার উপায়
পাবলিক টয়লেটের সিটে বসা কি নিরাপদ?
সুস্থ মানুষের জন্য উত্তরটি হ্যাঁ। এটা সাধারণত কম ঝুঁকিপূর্ণ। কিন্তু যদি মানসিক স্বাচ্ছন্দ্য চান, তাহলে কমোডের সিট অ্যালকোহল ওয়াইপ পেপার দিয়ে মুছে নিতে পারেন। বা কমোডে সিট কভার ব্যবহার করতে পারেন। মনে রাখতে হবে, অধিকাংশ সংক্রমণ সিট থেকে নয়, বরং ময়লা হাত, দরজার হ্যান্ডল, টয়লেট ফ্লাশ লিভার ও ব্যথরুমে ব্যবহৃত ফোন থেকে আসে।
সিট নিয়ে বেশি চিন্তা না করে তাই বরং হাইজিন বজায় রাখাই গুরুত্বপূর্ণ। অর্থাৎ হাত ধোয়া, ড্রায়ারের পরিবর্তে টিস্যু ব্যবহার, প্রয়োজনে সিট পরিষ্কার করা এবং ফোন পরিষ্কার রাখা। আর হ্যাঁ, টয়লেটের ওপরে ঝুঁকে বসবেন না — এটি পেলভিক ফ্লোরকে চাপ দেয় এবং মূত্রথলি সম্পূর্ণ খালি করা কঠিন করে তোলে।
তথ্যসূত্র: দ্য কনভারসেশন
কীভাবে বুঝবেন আপনি গরিব?
নিয়মিত বেতন পেয়ে মোটামুটি ভালোভাবে জীবনযাপন করলেও কিন্তু আর্থিক সমস্যা থাকতে পারে। আপনি দৈনন্দিন বিলগুলো হয়তো পরিশোধ করতে পারছেন, কিন্তু হুট করে বড় কোনো খরচ এসে পড়লে সমস্যায় পড়ে যান। তবে এসব লক্ষণ থাকলেই কাউকে গরিব বলা যায় না। এতে বোঝা যায় যে আপনি আর্থিকভাবে চাপে আছেন।
ইসবগুলের ভুষি কি আসলেই ওজেম্পিকের বিকল্প?
তারা সস্তা ও প্রেসক্রিপশন ছাড়া পাওয়া যাবে এমন কিছু জিনিস নিয়ে প্রচার চালাচ্ছেন, যা নাকি ওজেম্পিকের মতো দ্রুত কমাতে পারে। এই তালিকায় সাম্প্রতিক সময় সবচেয়ে বেশি শোনা গেছে ‘সিলিয়াম হাস্ক’-এর নাম। আর এই সিলিয়াম হাস্ক আর কিছুই নয়— আমাদের অতি পরিচিত ইসবগুলের ভুষি।
কেন প্রচলিত ‘ক্যারিয়ার পরামর্শ’ জেন জির ক্ষেত্রে ব্যর্থ হচ্ছে
সম্ভবত এটাই আগামী দিনের কর্মজগতের নতুন বাস্তবতা, যেখানে সাফল্যের মাপকাঠি কেবল পদোন্নতি বা চাকরির দীর্ঘমেয়াদি নিশ্চয়তা নয়; বরং পরিবর্তনশীল পরিস্থিতির সঙ্গে নিজেকে দ্রুত খাপ খাইয়ে নেওয়ার সক্ষমতা।
ওয়েট লিফটিং কেন নারীদের জন্য সেরা ব্যায়াম
অনেকেই মনে করেন ওজন তুললে নারীরা পুরুষদের মতো পেশীবহুল ও চওড়া হয়ে যাবেন। তবে বিজ্ঞানী জে. ই. আর্প ও তার সহযোগীদের গবেষণা বলছে, পেশীর বৃদ্ধি অনেকাংশে নির্ভর করে টেস্টোস্টেরন নামক হরমোনের ওপর।
